فى الغالب تكون الولادة الأولى هى الأصعب وخصوصًا إذا كانت ولادة طبيعية، وهنا يزداد القلق والحيرة وقد تتعثر الولادة، ولكن هناك بعض الأطعمة التى تعمل على تسهيل الولادة الطبيعية يمكن أن تتناولها المرأة الحامل قبل الولادة ووفقًا لما ذكره موقع livestrong فإن هذه الأطعمة هى:
أطعمة تساعد على تسهيل الولادة
1: التوت، يحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر التى تساعد على تحفيز الرحم وارتخاء عضلات الحوض.
2: الزبادى، يحتوى الزبادى على نسبة كبيرة من السكر والكربوهيدرات التى تعطى للجسم طاقة وحيوية التى تساعد على تحمل ألم الولادة الطبيعية، ولكن يجب عدم وضع السكر على الزبادى حتى لا تتعرضى للقىء والغثيان.
3:التمر، يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على تسهيل عملية الولادة كما أنه يساعد على ارتخاء عضلات الحوض وتحفيز الرحم.
4:الباذنجان، من الأطعمة المفضلة للكثير، كما أنه يحتوى على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التى تعمل على تحفيز الرحم.
5:البقدونس، يحتوى البقدونس على مادة الإيبول القابضة للرحم والتى تساعد على تسهيل عملية الولادة وتحفيز الرحم.
