هناك بعض الأطعمة التي يمكنها ان تقضي على جوع الليل ، لذلك نصح الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية ،بتناول الألياف فهى تساعد على الاحساس بالشبع سريعًا ولا تحتوي على سعرات عالية لذا يمكنك اللجوء إلى الفواكه مثل التفاح أو البرتقال أو الجوافة و الكيوي او الاناناس ثمره او اتنين.
أطعمة تقضي علي جوع الليل:
1-الفيشار يحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف الغذائية ويجعلك تشعرين بالشبع ليلًا.
2-يمكنك أيضًا تناول وجبة خفيفة من الحبوب الكاملة مثل الشوفان ويمكنك إضافة القليل من الحليب أيضًا.
3-يمكن استبدال المقرمشات المملحة باللوز النيء لأنه غني بالألياف ويساعد على الشعور بالشبع
4-السلطة تعد وجبة خفيفة ومثالية فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والخضروات تعد الحل المثالي لأنها غنية بالماء وذات سعرات منخفضة ويمكنك تناول كميات كبيرة منها دون قلق.
5-الخيار.
