سنتعرف على الفوائد التي تحدث للجسم بعد ممارسة الرياضة لمدة شهر متصل، ومنها:
- تقوية عضلة القلب، وخاصة إذا كنت تحمل الأثقال او الحديد، والحد من الإصابة بأمراض القلب المختلفة كالذبحة الصدرية.
- تنشيط الدورة الدموية بالجسم، والحد من الإصابة بالأمراض.
- تقوية الجهاز المناعي للجسم،والحد من الامراض الخاصة به.
- تقوية الأوعية الدموية بالجسم، والحد من الإصابة بأي نوع من انواع الجلطات المختلفة.
- الحد من ارتفاع ضغط الدم، فالرياضة تعمل علي تنظيم نسبته في الدم.
- تنظيم نسبة الكولسترول بالدم، والحد من ارتفاعه.
- تقليل فرص الإصابة بالسكتة الدماغية.
- الرياضة تعمل على شد الجسم، والعمل على تقليل نسبة الوزن الزائد.
- تقوية العظام والحد من التعرض للكسور.
