الأنيميا :
من الحالات الشائعة التى يتعرض لها الكثيرون نتيجة سوء التغذية أو الإصابة ببعض الامراض ونقص الفيتامينات فى الجسم،
أعراض الاصابة بالأنيميا :
1:الشعور بالتعب والإرهاق الشديد وعدم القدرة على بذل أى مجهود.
2:ضعف عام فى الجسم.
3:شحوب الجلد واصفرار الجلد.
4:ضربات قلب غير منتظمة.
5:ضيق شديد فى التنفس.
6:دوخة ودوار مستمر.
7:الاغماء المتكرر.
8:ألم شديد فى الصدر.
9: برودة اليدين والقدمين.
10: الصداع المزمن.
وهناك بعض عوامل الخطر التى تزيد من فرص الاصابة بالأنيميا وهى
عوامل الخطر للإصابة بالأنيميا :
1:اضطراب الامعاء يؤثر على امتصاص المواد الغذائية فى الامعاء الدقيقة مثل داء كرون والداء البطنى.
2: الحيض:حيث تتعرض النساء للأنيميا الحادة.
3:الحمل:اذا كانت المرأة حامل ولن تتناول المكملات الغذائية او تتبع نظام غذائى صحى فهى أكثر عرضا للأنيميا.
4:الحالات المزمنة: فمرضى السرطان والفشل الكلوى او بعض الامراض المزمنة اكثر عرضا للأنيميا.
5:العوامل الوراثية
طرق طبيعية لعلاج الانيميا :
1:تناول المكملات الغذائية وخصوصا الحديد ، حيث أنه يساعد على علاج الانيميا وتعزيز صحة الجسم.
2: تناول الاطعمة التى تحتوى على الحديد مثل اللحوم ، الفاصوليا، العدس، الخضروات الورقية ، الخضروات الداكنة، الفواكه المجففة.
3: تناول الأطعمة التى تحتوى على حمض الفوليك مثل “الخضروات الداكنة، البسلة الخضراء، الفاصوليا، الفول السودانى، منتجات الحبوب، المعكرونة، الأرز،الخبز”.
4: الاهتمام بتناول الاطعمة التى تحتوى على فيتامين ب 12 ، مثل اللحوم ومنتجات الألبان وفول الصويا.
5:تناول فيتامين ج أو الأطعمة التى تحتوى عليه مثل”الفواكه ،العصائر الحمضية، الفلفل، القرنبيط، الطماطم، البطيخ، الفراولة”.
