الكثير من الرجال يرتكبون الأخطاء اليومية التي قد تؤثر علي قدرتهم الجنسية،إن الرجل بيده أن يحافظ علي عمره الجنسي وقدراته مهما كان سنه ومرحلته العمرية.
ولذا فإن بعض النصائح قد تجعله يحافظ علي عمره الجنسي :
ينصح بضرورة أن يتوخي الرجل الحذر من الإجهاد الزائد وشدة التحميل علي الجسم مما يعرقل من قدراته الجنسية وأدائه ويجهد عضلاته، فضلا عن التحذير من السهر الزائد عن الحد الذي يضر بالساعة البيولوجية ويجعل الهرمونات الذكرية كالتستستيرون مضطربة.
وأوضح التقرير أن زيادة الوزن أيضا أحد أهم المؤثرات السلبية على القدرة الجنسية للرجل، خاصة أن الدهون سبب رئيسى فى عرقلة الحركة الطبيعية للدورة الدموية فى الجسم .
ويحذر من أنظمة الريجيم القاسية التي يتبعها بعض الرجال مما قد يحد من نسب وحصص الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الجسم لمزاولة العلاقة الزوجية، فالزنك والسيلينيوم والأوميجا والفوليك كلها عناصر قد تختفي في الأنظمة القاسية لانقاص الوزن مما يضر بالقدرة .
