المكملات الغذائية لها دور مهم جدا للمرأة التى تفقد لبعض المواد الأساسية خلال مراحل عمرها وطبيعة الفترة التى تمر بها، خاصة أنها تمر بحمل وولادة وفترات الطمث وسن انقطاعه، وكل ذلك يؤثر على صحتها وقد يعرضها نقص بعض العناصر الغذائية إلى مشكلات كثيرة لذلك وفقا لما ذكره موقع “Premierphysiciannet” نقدم 5 مكملات غذائية أساسية ترافق السيدة خلال مراحل العمر وهى:
1- الحديد
مهم جدا خاصة في مرحلة الحمل تجنبا للأنيميا
2- حمض الفوليك
يساعد في منع بعض العيوب الخلقية في الجنين خلال فترة الحمل
3- الكالسيوم
تمنع فقدان العظام مع تقدمك في السن وتجنب السيدات هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث
4- فيتامين د
يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ويقوي العظام
5- المغنيسيوم
مهم للنمو الجيد وصيانة العظام.
