رشاقة

هناك بعض الأطعمة التي يمكنها ان تقضي على جوع الليل ، لذلك نصح الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية ،بتناول الألياف فهى تساعد على الاحساس بالشبع سريعًا ولا تحتوي على سعرات عالية لذا يمكنك اللجوء إلى الفواكه مثل التفاح أو…

تعتبر الفواكه من العناصر المهمة للجسم لأنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم للقيام بالوظائف الحيوية المختلفة، وتحتوي أيضًا على كميةٍ كافيةٍ من الألياف، والتي لها دور كبير في زيادة الشعور بالشبع، وتُنشط عملية…

اتباع نظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد يعني التوقف عن تناول الكثير من الأطعمة المفضلة، خاصة الغنية بالدهون أو السكريات، إلا أن فيما يعرف باليوم المفتوح «الفري» يُفرط كثيرون من متبعي الدايت في تناول الأطعمة الممنوعة، فهل يفسد الريجيم أم…

تعانى من الكرش والترهلات فى منطقة البطن إليك و صفة طبيعية تساعدك على تنحيف البطن وتحفيز العضلات على حرق الدهون المتراكمة به يقدمه موقع هيلث كير الأمريكى لك كل ما تحتاجين : ملعقتان من قشر القهوة . ملعقة من القرفة . ملعقة من القرنفل . ملعقة…

رغم أن اتباع نظام غذائي صارم للتخلص من الوزن الزائد له نتائج فعالة ومضمونة، إلا أن الاستمرارية تعد دربا من الخيال، فالحرمان من مجموعة بعينها من الأطعمة لا يمكن الالتزام به للأبد، مما يجعل الكثيرين يعودون إلى أوزانهم السابقة، مهما طالت مدة…

قدمت خبيرة الصحة والتجميل رشا شلباية، علي صفحتها الشخصية علي موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، وصفة تساعد الجسم على طرح السموم كما تساعد فعليًا على خسارة بعض الكيلوغرامات أيضًا وهو: - ملعقتان من خل التفاح - نصف تفاحة متوسطة مقطعة شرائح -…

تعد الزيوت العشبية من الزيوت المفيدة للجسم والبشرة وتخلصك من العديد من الأمراض، لذلك قدم الدكتور خالد يوسف أخصائى التغذية وعلاج السمنة، فوائد العديد من الزيوت وهى: 1- زيت الروزمارى (إكليل الجبل): منشط للدورة الدموية، يقضى على القشرة،…

قالت الدكتورة جيهان الحفنى، اخصائى تغذية علاجية، إن شريحة كبيرة من المصريين ترغب في التخلص من الوزن الزائد للتمتع بجسم رشيق لذا يلجأون لاتباع أنظمة الرجيم القاسية والحرمان من الاكلات المفضلة لكن هناك بعض الحالات التى يعانى فيها الأفراد من…

شرحت الدكتورة شريفة أبو الفتوح، استشارى التغذية العلاجية اليوم في حوار خاص عن السبب الرئيسي لمشكلة زيادة الوزن بعد الزواج المنتشرة بين الرجال والنساء. وأكدت أن السبب فى ذلك هو التغير الطبيعي لنمط الحياة، إضافة للهرمونات الموجودة فى الجسم…

دائمًا ما تتسائل السيدات عند بدء الأنظمة الغذائية الصحية هل تستطيع تناول القهوة أثناء الرجيم؟. أجاب دكتور حازم المصرى أخصائى التغذية وعلاج السمنة فى المركز المصرى البريطانى لعلاج السمنة بأن شرب القهوة يساعد على زيادة معدل الحرق. وأضاف أنه…