الافطار

الوصول للوزن المثالي من الأفعال الشاقة التي يقوم  بها الشخص الراغب في ذلك، وعلى مر الأزمان نجد العديد من الحيل الهامة التي تساهم بشكل كبير فى القضاء والتخلص من الوزن الزائد، والوصل للوزن المثالي. نصائح للوزن المثالي ووفقا لما نشره موقع…

ما أهم الأخطاء الغذائية التي يقع فيها الصائمون خلال شهر رمضان؟ وعن النصائح الغذائية في رمضان أوضحت “د. منار منشي” أخصائية التغذية. أولاً أهم الأخطاء الغذائية التي يقع فيها الكثير من الصائمين: • تناول كميات كبيرة من الطعام. • تناول وجبة…

الوصول للوزن المثالي أمر سهل، ولكن الأصعب هو الثبات عليه بعد نقصانه وعدم العودة مرة أخرى للإصابة بالسمنة وزيادة وزنك، لذا أنت تحتاجين إلى اتباع نظام غذائي متوازن بعد التوقف عن الرجيم، حتى لا تتعرضي لزيادة وزنك بعد التوقف عنه، إليك رجيمًا…