السعرات الحرارية

رياضة رفع الأثقال من الرياضات الهامة التى تساعد فى بناء العضلات، وهذه هى الفائدة الأكثر وضوحاً لرفع الأثقال، ولكن هذه الرياضة لها فوائد صحية أخرى قد لا تعرف عنها شيئاً، انقاص الوزن وحرق المزيد من السعرات الحرارية : على الرغم من أن…

لا أحد يعرف على وجه اليقين لماذا نضحك، ولكن العلماء اكدوا إن الجسم البشري يمر ببعض التحولات من خفض ضغط الدم، أو تقوية نظام المناعة لديك، أو حتى تذويب بعض السعرات الحرارية المزعجة. كيف يؤثر الضحك الي الجسم : ١_ حرق السعرات الحرارية…

قرع العسل من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية، فهو مصدر جيد للعناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمغذيات ولكن الإفراط فى تناوله قد يسبب أضراراً صحية أضرار قرع العسل : قد يؤدي إلى زيادة الوزن : تناول قرع العسل…

عند اتباع حميات غذائية الهدف منها التخلص من الوزن الزائد، قد تكون هذه الحميات غير غنية بجميع العناصر الغذائية الهامة والتى يحتاجها الجسم، مما يتسبب ذلك في تساقط الشعر بشكل ملحوظ. أن التعرض لتساقط الشعر نتيجة لفقدان الوزن،…

أفادت دراسة طبية بأن الحميات الغذائية النباتية تعزز هرمون الأمعاء الذي يساعد على إنقاص الوزن، وتوصلت الدراسة إلى أن اتباع نظام غذائي نباتي يساعد على خفض نسبة السكر في الدم ووزن الجسم. وذكر الباحثون في كلية الطب جامعة "نيويورك"، أن…

عمر الأب وحياته الصحية قد تؤثر على صحة أطفاله وهم أجنة، وعلى الرغم أن الأم هى التى تحمل فيه وليس الرجل، ذكر موقع safebirthproject أن عمر الوالد له تأثير على النمط الظاهرى للنسل والتعرض للتشوهات الخلقية، فإذا كان الاب كبيرا فى السن…

يحتاج الطفل مريض السكر إلى مراعاة نوعيات طعامه بشكل جيد،  لذا يجب أن يكون الوالدان أن يكونوا على دراية جيدة بالمتطلبات التي يحتاجها الحالة الخاصة للطفل. الوجبات الخفيفة : بالتأكيد وقت تناول الوجبات الخفيفة هو وقت الوجبة المفضلة…

تزداد مشكلة السمنة وزيادة الوزن مع التقدم فى السن، وبالتحديد بعد سن الأربعين، حيث تقل كتلة العضلات فى جسمك وتزداد الدهون وكذلك تتغير الهرمونات، وهو ما يزيد من خطر السمنة وزيادة الوزن، فى هذا التقرير نقدم نصائح للوقاية من السمنة مع…

التسمم الغذائي والإسراف في تناول الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية،  من أسباب الإصابة بالإسهال، الذي يسبب الشعور بألم شديد في البطن، وقد يصل الأمر في حالة شدته لإصابة الشخص بالجفاف. هناك بعض الأطعمة التي ينصح بتناولها للأشخاص الذين…

مع زيادة ضغوط الحياة والعمل يتراجع الاهتمام بتناول الطعام الصحى ونلجأ للأكلات السريعة المليئة بالدهون والسعرات الحرارية العالية، وهو ما يؤدى للسمنة والأمراض المرتبطة بها.. نصائح تساعدك على بدء نظام تغذية صحى للحفاظ على الدايت :…