هيئة الدواء توجه رسالة عاجلة للصائمين حول استخدام الكافيين فى رمضان
مرضى السكر من الفئات التي تحتاج إلى متابعة مرضهم ونمط حياتهم خلال رمضان، نظرًا لاحتمالية تأثر مرضهم بالارتفاع والانخفاض خلال ساعات الصيام إن كانوا قادرين على ذلك.
وفي هذا الإطار، قدمت هيئة الدواء المصرية دليلا شاملا لمرضى السكر في رمضان ليتمكنوا من خلال اتباع النصائح الموجودة فيه في قضاء رمضان بصحة ودون التعرض لمضاعفات خطيرة لمرضهم.
شمل الدليل نصائح لمرضى السكري حول وجبة الإفطار والسحور ومكوناتها، حتى يحصلوا على ما يحتاجه الجسم من مغذيات ولكن دون الإضرار بصحتهم ومرضهم.
وتأتي تلك النصائح كما نشرتها هيئة الدواء على النحو التالي:
الإفطار المثالي لمرضى السكر في رمضان
– بتقسيم وجبة الإفطار إلى عدة وجبات صغيرة الحجم، لتشمل كوب ماء، وحبات التمر ومقبلات والوجبة الرئيسية.
– بدء وجبة الإفطار بكوب من الماء، وثلاث حبات تمر صغيرة الحجم.
– تجنب الأطعمة المالحة والمخللات.
– تجنب الأغذية الدسمة، والغنية بالدهون والمقالي.
– شرب كمية كافية من المياه.
– الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحوي الكافيين كالمشروبات الغازية.
– استبدال العصائر بالفواكه.
– تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلا من البسيطة، كالخبز الأسمر بدلا من الأبيض.
اقرأ أيضًا: لمرضى السكر.. «عيونك قد تكون في خطر» واحرص على الفحص الدوري لهذا السبب
السحور المثالي لمرضى السكر في رمضان
وجهت هيئة الدواء مرضى السكر أن يأتي سحورهم في رمضان على النحو التالي:
– تأخير فترة السحور قدر الإمكان.
– التركيز على الكربوهيدرات المعقدة مثل: الحبوب الكاملة.
– التركيز على البقوليات كالحمص والفول، حيث أنها عالية بالبروتين والألياف.
– تناول الدهون المفيدة كزيت الزيتون، والامتناع عن الدهون المضرة كالمقالي.
– تناول مصادر البروتين الجيدة والمتنوعة وقليلة الدهون، مثل: الجبن قليل الدسم وبكميات سليمة، موضحة أن البروتين يزيد فترة الإحساس بالشبع خلال النهار.
– تجنب المشروبات المدرة للبول والتي تحوي الكافيين.
– تجنب الأطعمة المالحة والمخللات.
– شرب كميات كافية من الماء.
اقرأ أيضًا: لمرضى السكر.. قد تكون مصابًا بـ«القدم السكري» دون علمك.. 5 علامات تساعدك لحسم الجدل
أعراض محتمل تعرض مرضى السكر لها خلال رمضان
كما أشارت هيئة الدواء أيضًا إلى الأعراض المحتملة التي قد يتعرض لها مريض السكر وقت الصيام، والتي تأتي على النحو التالي:
أعراض ارتفاع سكر الدم:
– الصداع
– العطش
– التعب الشديد
– كثرة التبول
– رائحة النفس كالفواكه
– عدم وضوح الرؤية
