خطأ فادح يقع فيه المصريون يوميا يتسبب في السمنة.. تعرف عليه

قال الدكتور “باهي هاني” اخصائي العلاج الطبيعي وخبير التغذية، يجب الاهتمام بجميع الوجبات لكن تبقى وجبة الإفطار هي من أهم الوجبات على مدار اليوم، ون اغلب المصريين يهملون وجبة الإفطار، فمعظمنا يهتم بشرب القهوة فور الاستيقاظ من النوم، ولا يهتم بتناول الطعام.

واضاف “هاني” خلال ندوته   أن وجبة الإفطار مهمة للغاية لجسم الإنسان لأنها تزيد من معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية على مدار اليوم، إضافة إلى أنها تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، وإهمال وجبة الإفطار وتناول الطعام لوقت متأخر ليلا سبب رئيسي في حدوث السمنة عن البعض منا.

وتابع “هاني” حديثة ان وجبة الغذاء يجب أن تكون قبل الساعة 7 مساء، حتى يتمكن الجسم من هضمها جيدا، على ان يكون العشاء وجبة خفيفة، والالتزام بتناول الثلاث وجبات في مواعيدهم، وبشكل أساسي، للحفاظ على معدل الحرق منضبط.