يحتوى جسم الإنسان على العديد من الأعضاء المترابطة مثل المرارة التى تعتبر عضو في الجهاز الهضمي، وتشارك في إنتاج الصفراء وتخزينها ونقلها، والتى تساعد بدورها فى تفتيت وهضم الأطعمة الدهنية فى الأمعاء الدقيقة، وفقاً لما ذكره موقع ” livescience“.
وتصاب المرارة ببعض المشاكل الصحية، مثل حصى في المرارة ، والتهاب المرارة، والتهاب البنكرياس وكذلك سرطان المرارة، والتى يتراوح علاجها ما بين أدوية وعمليات جراحية لإزالة المرارة، وذلك وفقاً لما يحدده الطبيب المعالج.
النظام الغذائى للحفاظ على صحة المرارة :
– يجب إتباع نظام غذائى صحى يحتوى على الفواكه والخضروات، واللحوم الخالية من الدهون والألياف الغذائية، مع الحفاظ على وزن صحى.
– تناول الألبان قليلة الدسم.
– تناول القهوة الكافيين باعتدال.
– شرب الكثير من الماء.
– تناول المكسرات مثل اللوز والجوز والتى قد تساعد فى منع تكون الحصوات المرارية.
– الابتعاد عن الأطعمة المقلية.
