خشونة الرقبة من الأمور المزعجة التى يتعرض لها الكثيرون، خصوصا كبار السن وتسبب ألما شديدا فى الرقبة وصعوبة فى تحريكها.
أعراض خشونة الرقبة :
1: ألم شديد فى الرقبة يصاحبه ألم فى الذراعين.
2: صداع شديد فى الرأس.
3: صعوبة شديدة فى الحركة بسبب الألم.
4: تنميل اليدين.
5: قد يتعرض بعض المرضى لـ”الحمى، الغثيان، الصداع”.
أسباب الإصابة بخشونة الرقبة :
لا يوجد سبب محدد للإصابة بخشونة الرقبة، ولكن هناك عدة أسباب ومنها:
1: الشيخوخة والتقدم فى العمر تؤثر على الفقرات والعضلات وتسبب ضعفا شديدا فى الغضاريف وتقوس فى العمود الفقرى، مما يؤدى للشيخوخة.
2: التعرض لحوادث وكسور قد يؤثر على الفقرات ويسبب الانزلاق والخشونة.
3: الجلوس بوضعيات غير صحيحة يؤثر على الرقبة ويسبب الخشونة والألم.
4: الضغط على الرقبة والتحميل عليها بشكل كبير، سواء عن طريق حمل الأشياء الثقيلة أو النوم بوضعيات خاطئة.
نصائح للوقاية من خشونة الرقبة :
1: الابتعاد عن ممارسة التمارين الرياضية العنيفة التى تؤثر على صحة الرقبة، واستبدالها بالتمارين الرياضية التى تساعد على تقوية عضلات الرقبة.
2: الاهتمام بالجلوس بالوضعيات الصحيحة حتى لا تسبب مشاكل فى الرقبة والظهر وتؤثر على الفقرات.
3: فى حالة إصابة الرقبة بالخشونة فمن الممكن استخدام كمادات المياه الباردة لتسكين الألم.
4: الحرص على استخدام حزام الأمان للوقاية من الحوادث والكدمات التى قد تتعرض لها.
