الضغط النفسي من أصعب المشاعر التي يمر بها الشخص، وتكون السبب في الإصابة بالأمراض، فالضغوط النفسية تعد من أهم الأسباب المؤدية للإصابة بأمراض عضوية.
أن الضغط النفسي من العوامل التي تزيد من الشعور بالتوتر والقلق، فبعض الأشخاص يعانون منه في العمل أو في الحياة اليومية أو أثناء تربية الأطفل، ولكن مما لاشك فيه أن الضغوط النفسية تعد من أهم الأسباب التي تزيد من إصابتك بالأمراض النفسية والعقلية كما أنه يعرضك للانهيار النفسي والمعنوي.
أعراض الضغط النفسي :
وأشار التقرير، إلي أن الضغوط النفسية هي رد فعل الجسم على المواقف الضارة النفسية، كالتعرض للتهديد يحدث تفاعل كيميائي في جسمك يسمح لك بالتصرف بطريقة تمنع الإصابة، و يُعرف رد الفعل هذا باسم “القتال أو الطيران” أو استجابة للضغوط النفسية، وخلال الاستجابة للضغط النفسي يمر الشخص بالعديد من الأعراض التي يجب التعرف عليها، ومنها:
-زيادة معدل ضربات القلب.
-زيادة معدل التنفس.
-تشنج وضيق في عضلات الجسم.
-ارتفاع ضغط الدم.
-العصبية الشديدة.
-اضطرابات في النوم.
-ويصبح الشخص كثير الاحباط وذو مزاج متقلب.
-الشعور بالإرهاق.
-تواجه صعوبة في الاسترخاء وتهدئة عقلك.
-تجنب الآخرين
-طاقة منخفضة
-الصداع
-اضطراب في المعدة ، بما في ذلك الإسهال والإمساك والغثيان
-الأوجاع والآلام والعضلات المتوترة
-ألم في الصدر ونبض القلب السريع
-الأرق
-نزلات البرد المتكررة والالتهابات
-فقدان الرغبة الجنسية .
-جفاف الفم وصعوبة البلع.
-عدم القدرة على التركيز
-الشعور بالتشاؤم أو رؤية الجانب السلبي فقط.
أن الشعور بالضغط النفسي من الأشياء التي يستطيع بعض الأشخاص التخلص منها، والبعض الأخر لا يستطيع ذلك، وهذا يزيد من الشعور بالتوتر والقلق، فلقد تم تصميم أجسامنا للتعامل مع جرعات صغيرة من الضغط النفسي و لكننا لسنا مجهزين للتعامل مع الضغوط المزمنة طويلة الأجل دون عواقب سيئة، أي أن هذا يؤثر بشكل سلبي علي حياتك، فيمكن أن يؤثر الضغط النفسي على جميع جوانب حياتك بما في ذلك عواطفك وسلوكياتك وقدرتك على التفكير وصحتك البدنية.
