قدمت هيئة الدواء المصرية، للمواطنين بالتزامن مع شهر رمضان، بعض النصائح لتقليل الشعور بالحموضة في هذا الشهر.
وجاءت النصائح التي قدمتها هيئة الدواء، كالتالي:
– تجنب الطعام المقلي والحار والأطعمة الدهنية وعالية الحموضة، مثل الأطعمة المصنعة، وأيضا الحلويات الدسمة عالية السكريات، والأطعمة الغنية بالتوابل والبصل والثوم.
– تقليل مصادر الكافيين كالقهوة والشوكولاتة، وأيضا المشروبات الغازية.
– تناول وجبات صغيرة الحجم.
– الأكل ببطء والمضغ الجيد.
– تجنب النوم بعد الوجبات؛ إذ يجب الفصل بينهما من ٣ إلى ٤ ساعات على الأقل.
– الاعتماد على طريقة طهي صحية مثل الشوي، أو السلق، أو الطهي على البخار.
– تجنب الإكثار من المخلل والفاكهة مثل (العنب /الجريب فروت /البرتقال/ الأناناس/ الطماطم).
– تجنب التمرينات العنيفة لبضع ساعات بعد تناول الطعام.
– الإقلاع عن التدخين والكحوليات.
– إنقاص الوزن.
كما نصحت هيئة الدواء المصرية بمراجعة الأدوية التي تتناولها مع الطبيب والصيدلي، مثل: الأسبرين، ومضادات الاكتئاب، ومسكنات الألم المضادة للالتهابات، وهرمون الاستروجين؛ لأنها قد تكون هي السبب.
وفي وقت سابق، قالت هيئة الدواء المصرية، إن الحموضة هي مشكلة شائعة واضطراب طبي؛ حيث تفرز المعدة فائضًا من الأحماض عن طريق الغدد المعدية؛ مما يسبب حرقة بالمعدة بعد تناول الطعام.
وأوضحت هيئة الدواء المصرية، في منشور لها على صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، بعض العادات الغذائية الخاطئة التي تسبب الحموضة.
وجاءت العادات التي أوضحتها الهيئة كالتالي:
– الإفراط في التدخين.
– تناول الوجبات السريعة.
– تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
– الإكثار من تناول المنبهات.
– كما أن النوم بشكل مباشر بعد الانتهاء من الطعام يتسبب في حدوث الحموضة بالمعدة.
