قدمت وزارة الصحة والسكان 9 نصائح للمرأة الحامل خلال شهر رمضان للحفاظ على صحتها وصحة جنينها، وأكدت على ضرورة استشارة الطبيب حال الشعور بأي تعب.
وجاءت النصائح الـ 9 التي قدمتها الوزارة عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيس بوك كالتالي:
-
- استشارة الطبيب قبل الصيام، والإفطار حال الشعور بتعب.
- ضرورة شرب من 2 إلى 3 لتر ماء خلال الفترة بين الإفطار والسحور.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.
- تجنب الإجهاد والعمل في درجات الحرارة المرتفعة خلال فترة الصوم.
- عدم الإفراط في تناول الحلويات.
- تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبات صغيرة.
- تناول الأطعمة التي تنتج طاقة ببطئ خاصة في السحور.
- يمنع اتباع أنظمة غذاية لإنقاص الوزن خلال فترة الحمل.
- الاهتمام بنوعية وكمية الغذاء مع مراعاة أن الشهور الأخيرة للحمل تحتاج لغذاء أكبر.
