رشاقة

الجوع شعور مزعج، لا يمكنك التركيز أو أداء مهامك العملية اليومية دون أن تكون ممتلئ البطن شاعر بالشبع وتفكيرك غير متعلق برائحة الطعام الشهية. البعض منا يجلس فى عمله أو فى المنزل شاعرا بالجوع لا يمكنه القيام بشيء إلا بعد تناول الطعام، لذا…

قال الدكتور "باهي هاني" اخصائي العلاج الطبيعي وخبير التغذية، أن معرفة الوزن إذا كان مثاليا ام لا تعتمد بشكل كبير على قياس وزن الوسط، ومنطقة الأرداف، حيث من المفترض أن يكون قسمة العددين يتراوح بين 72 من مائة إلى 75 من مائة، وذلك باستخدام…

قال الدكتور "باهي هاني" اخصائي العلاج الطبيعي وخبير التغذية، يجب الاهتمام بجميع الوجبات لكن تبقى وجبة الإفطار هي من أهم الوجبات على مدار اليوم، ون اغلب المصريين يهملون وجبة الإفطار، فمعظمنا يهتم بشرب القهوة فور الاستيقاظ من النوم، ولا يهتم…

حذرت الدكتورة ريتا ويلسون إخصائية التغذية فى ولاية فيرمونت الأمريكية من اعتقاد خاطئ بدأ ينتشر بين البعض بشأن فوائد الكرفس فى إنقاص الوزن. تقول ويلسون إن من الناحية النظرية يحوى عود الكرفس الواحد نحو ستة سعرات حرارية، وعندما يأكله الشخص…