رجيم

اتباع نظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد يعني التوقف عن تناول الكثير من الأطعمة المفضلة، خاصة الغنية بالدهون أو السكريات، إلا أن فيما يعرف باليوم المفتوح «الفري» يُفرط كثيرون من متبعي الدايت في تناول الأطعمة الممنوعة، فهل يفسد الريجيم أم…

رغم أن اتباع نظام غذائي صارم للتخلص من الوزن الزائد له نتائج فعالة ومضمونة، إلا أن الاستمرارية تعد دربا من الخيال، فالحرمان من مجموعة بعينها من الأطعمة لا يمكن الالتزام به للأبد، مما يجعل الكثيرين يعودون إلى أوزانهم السابقة، مهما طالت مدة…

الوصول للوزن المثالي أمر سهل، ولكن الأصعب هو الثبات عليه بعد نقصانه وعدم العودة مرة أخرى للإصابة بالسمنة وزيادة وزنك، لذا أنت تحتاجين إلى اتباع نظام غذائي متوازن بعد التوقف عن الرجيم، حتى لا تتعرضي لزيادة وزنك بعد التوقف عنه، إليك رجيمًا…