الشوفان

تسعى بعض السيدات لزيادة حجم الأرداف وخصوصا النحيفات اللاتى يعانين من هذه المشكلة وتسبب لهن الإحراج، فالبعض منهن يلجأ للأدوية والبعض الآخر للتمارين الرياضية التى تساعد على شد العضلات وزيادة حجم الأرداف. هناك بعض الأطعمة الصحية التى تساعد…