الركبة

الجرى وركوب الدراجات من التمارين الرياضية المفيدة وهى إحدى أنواع تمارين الكارديو المفيدة لصحة القلب، ولكن قد تحتار فى أى رياضة منهما الأنسب لك ولصحتك. أولا رياضة الجرى: يساعد الجرى على تشغيل عدد أكبر من العضلات، وهو ما قد يؤدي إلى…

الركبة هي أكبر مفصل في جسم الإنسان بأكمله، فهى نظام معقد من العظام والغضروف والأربطة والأوتار والعضلات المسئولة عن حمل الوزن والحركة.  يتم استخدام الركبتين لكل حركة منها المشي ، والتنقل ، والجلوس ، وحتى الوقوف ، وبسبب ذلك  تكون الركبة عرضة…