اطعمة مفيدة

هناك العديد من الأغذية  التي تساعد في التقليل من نسبة ارتفاع ضغط الدم والحفاظ على المعدل الطبيعي له ..  ويعرف ارتفاع ضغط الدم بأنه ارتفاع الضغط الانقباضى عن ١٤٠ مم زئبق أو ارتفاع الضغط الانبساطى عن ٩٠ مم زئبق فى حالة الراحة ولمرات عديدة .