قدمت الهيئة العامة للرعاية الصحية، في منشور لها خلال صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، مجموعة من النصائح للوقاية من فرط ضغط الدم، وذلك بالتزامن مع البوم العالمي لفرط ضغط الدم.
وجاءت النصائح التي قدمتها الهيئة العامة للرعاية الصحية، وعددها 7 نصائح، للوقاية من فرط ضغط الدم، كالتالي:
– تقليل الملح، لتصبح الكمية المتناولة يوميًا أقل من خمسة جرامات.
– تناول المزيد من الفاكهة والخضروات.
– ممارسة النشاط البدني بانتظام.
– الامتناع عن تعاطي التبغ.
– الإقلال من تناول الكحول.
– الحد من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
– التخلص من تناول الدهون المتحولة في النظام الغذائي أو تخفيض كميتها.
ونصحت هيئة الرعاية الصحية، بالابتعاد عن الضغط النفسي وقياس الضغط بانتظام، وعلاج ارتفاع ضغط الدم، لأنها أمور مهمة تحمي الشخص من التعرض للسكتات الدماغية أو النوبات القلبية وتليف الكلى.
وأكدت الهيئة أن الابتعاد عن الإجهاد النفسي وعلاج ارتفاع ضغط الدم وفحص الضغط بانتظام، يحمي الشخص من التعرض لأي مشكلات صحية، مثل النوبات القلبية وتليف الكلى وانفجار أو انسداد الشرايين التي تمد الدماغ بالدم والأكسجين، ما يسبب سكتة دماغية.
