قالت هيئة الدواء المصرية، إن الحموضة هي مشكلة شائعة واضطراب طبي؛ حيث تفرز المعدة فائضًا من الأحماض عن طريق الغدد المعدية؛ مما يسبب حرقة بالمعدة بعد تناول الطعام.
وأوضحت هيئة الدواء المصرية، في منشور لها على صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، بعض العادات الغذائية الخاطئة التي تسبب الحموضة.
وجاءت العادات التي أوضحتها الهيئة كالتالي:
– الإفراط في التدخين.
– تناول الوجبات السريعة.
– تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
– الإكثار من تناول المنبهات.
– كما أن النوم بشكل مباشر بعد الانتهاء من الطعام يتسبب في حدوث الحموضة بالمعدة.
وهناك عادات أخرى يجب اتباعها للتخلص من الحموضة، وهي:
– تناول كوب من الماء الفاتر كل يوم.
– إدخال الموز والبطيخ والخيار في النظام الغذائي اليومي، حيث أن عصير البطيخ مفيد في معالجة الحموضة.
– تناول كوب من الحليب كل يوم.
– تناول الوجبة الأخيرة قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من النوم.
– الحفاظ على فترات طويلة بين الوجبات، وتناول وجبات صغيرة منتظمة.
– تجنب المخللات والصلصات الحارة والخل.
– تناول كوب من النعناع المغلي بعد الوجبات.
– مضغ قطعة من القرنفل، على اعتباره علاج فعال للحموضة.
– تناول الليمون والموز واللوز والزباد.
– مضغ اللبان، حيث يساعد اللعاب الناتج في تحريك الطعام عبر المريء، ما يخفف من أعراض حرقة المعدة.
– إدخال الزنجبيل في الوصفات، فهو يساعد على الهضم.
– تناول ماء الليمون مع السكر قبل الغداء بساعة.
– تناول الخضراوات مثل والفاصوليا والجزر والبصل الأخضر.
