قال الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية، إن نقص الكالسيوم الذي تعاني منه الكثير من النساء يسبب إبطاء حرق الدهون في الجسم، ويفضل تناول منتجات الحليب والألبان الخالية من الدسم للحصول على كمية كافية من الكالسيوم للجسم.
إعراض الاصابة بنقص الكالسيوم:
-الإصابة بالأمراض النفسية كالاكتئاب.
-سهولة تكسر الأظافر.
-حدوث تشنج في العضلات.
-الإصابة بالأرق الليلي وعدم القدرة على النوم.
-ضربات القلب غير الطبيعية .
-هشاشة العظام وهو مرض يحدث عند كبار السن.
-الكسل والخمول.
كيفية تجنب نقص الكالسيوم من خلال تناول هذه الاغذية:
– منتجات الألبان القليلة الدسم.
-السبانخ.
-البيض.
-البروكلي.
– اللوز.
-سمك السلمون.
– والتفاح.
