تسوس الأسنان من المشاكل التى يعانى منها الكثيرون، قد يكون ذلك بسبب الاكثار من تناول الحلوة أو عدم الاهتمام بنظافة الاسنان والإصابة ببعض الامراض ، ولكن هناك بعض النصائح التى تساعد على الوقاية من تسوس الاسنان والالتهابات .
نصائح للوقاية من تسوس الاسنان
1:الاهتمام بنظافة الاسنان يوميا قبل وبعد الاكل وذلك لمنع تراكم الجراثيم والبكتيريا.
2:تجنب تناول المشروبات والسكريات التى تزيد من انتاج الحمض فى الفم.
3: الحد من تناول النشويات فى النظام الغذائى حتى لا تسبب التسوس والالتهابات.
4:الحرص على تغيير فرشاة الاسنان القديمة واستبدالها بالجديدة ، مع تعقيمها بصفة دورية.
5:فى حالة استخدام تقويم الاسنان فلا بد من التعقيم الدورى لها وعدم تراكم الاطعمة.
وللحافظ على صحة الاسنان عموما يجب اتباع الآتى:
1:الإكثار من شرب المياه حيث انها تساعد على تعزيز صحة الفم والأسنان والوقاية من التسوس والالتهابات.
2:الإكثار من تناول الخضروات والفواكه التى تحتوى على نسبة عالية من الالياف التى تساعد تحافظ على صحة الاسنان.
3: تجنب تناول المشروبات الساخنة او المثلجة إذ يجب أن تكون معتدلة.
