بالتزامن مع ارتفاع درجات الحرارة.. الصحة تقدم 9 نصائح هامة لتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري

قدمت وزارة الصحة والسكان عددا من النصائح الهامة للوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس خلال فصل الصيف خاصة مع تزايد ارتفاع درجات الحرارة، خلال الأيام الجارية.

ووجهت الوزارة عبر صفحتها الرسمية على موقع فيس بوك، اليوم الثلاثاء 9 نصائح للوقاية من الإجهاد الحراري والتي جاءت كالآتي:

1. ابتعد عن أشعة الشمس المباشرة.

2. ارتدي ملابس قطنية خفيفة.

3. استخدام المظلة الشمسية للوقاية من حرارة الشمس أثناء المشي.

4. تجنب البقاء تحت أشعة الشمس بملابس خفيفة لمدة طويلة متصلة.

5. تجنب الخروج خلال ساعات ذروة الحرارة (من الساعة 2 ظهرًا حتى 4 مساءً).

6. احرص على الحصول على تهوية طبيعية بصورة جيدة وقلل الاعتماد على مكيفات الهواء.

7. شرب السوائل بكثرة كالماء وتناول الفواكه الصيفية كالبطيخ.

8. عدم الانتقال بين الجو الحار والبارد باستمرار.

9. عدم ترك كبار السن والأطفال بالسيارات وغلق النوافذ مدة طويلة.